Дикий Спорт

Практика 10 минут:
Стойка наруках вниз головой на кольцах
Бег 1 миля в жилете 20/10

WOD: 5 раундов
Присед-выброс 5 собств.вес
Становая тяга 5 2хсобств.веса

WOD: удержание в статике по 1 минуте, 3 раунда подряд
Подтягивание (первый раунд в верхней точке траектории, второй - средняя точка, третий - нижняя)
Стойка на руках
Лодочка (лежа на животе, руки и ноги оторваны от пола)

WOD: удержание в статике по 1 минуте, 3 раунда подряд
Присед (бедро "в горизонт")
Отжимание (первый раунд в верхней точке траектории, второй - средняя точка, третий - нижняя)
Удержание уголка в упоре